Ga direct naar inhoud Ga direct naar hoofdmenu

Meer rust in je hoofd
Meer energie in je lijf

Individuele coaching óf in groepen;
Aandacht voor adem, beweging en ontspanning;
Niet prestatiegericht, wél effectief;
Wandelen, hardlopen, fietsen, yoga.

Wil jij leren hoe je meer energie krijgt en tegelijkertijd meer balans in je leven? Ontdek dan de krachtige programma’s van Move & Relax waarin we ademhaling, beweging en mindfulness combineren voor meer energie en minder stress. Start vandaag nog met individuele coaching of één van onze groepsprogramma’s.

Ontdek het programma dat bij jou past

Tevreden klanten

Coaches door heel Nederland

Jaar ervaring

Benieuwd welke coaches de programma’s geven?

Bekijk alle coaches

We helpen je graag bij het zoeken van een geschikt programma

Wat wil je doen?

Zoek op postcode

In een straal van...

Ontdek welk programma bij jou past!
Zodat je kunt vertragen, opladen
en weer in beweging komt.

Korte cursussen

Wil je beter leren luisteren naar je eigen lichaam en bewuster met meer plezier bewegen?

Geniet van het moois dat de natuur je brengt, terwijl je werkt aan je conditie en ademhaling. En breng je gedachten tot rust.

Walk | Run | Cycling

Ga naar korte cursussen

Wekelijkse trainingen

Wil jij wekelijks wandelen, hardlopen of fietsen in een groep om je conditie en kracht te verbeteren en tegelijkertijd leren hoe je beter ontspant?

Tijdens deze trainingen combineren we bewegen met yoga, ademhaling en spierversterkende oefeningen.

Walk | Run |Cycling

Ga naar wekelijkse trainingen

Events / clinics / retreats

Wil je meer tijd nemen voor jezelf om even de hectiek te ontvluchten en leren spanning los te laten? Laat je dan meenemen op een innerlijke reis.

Van cycling clinics tot heerlijke retraites

Walk | Run | Cycling

Ga naar events

Individuele coaching

Reik uit naar een coach die werkt met de MR-Methode om zo je hardnekkige patronen te doorbreken of aan de slag te gaan met je vraagstuk of thema in de natuur.

Walk | Run | Cycling

Ga naar individuele coaching

Online programma's

Hou je van werken aan je gezondheid in je eigen tijd op de momenten dat het jou uitkomt? Volg dan een van onze online programma's.

Walk | Run

Online programma's

Bedrijven

Wil je als bedrijf op een vernieuwende, nuchtere en actieve manier aandacht besteden aan mindfulness en vitaliteit? Onze programma's voor bedrijven zijn inspirerend en toegankelijk voor iedereen.

Walk | Run | Cycling

Ga naar bedrijvenpagina

Bekijk alle programma's

Lees onze verhalen

“Ik wist niet of dit iets voor mij was, zeker in een groep, maar het voelde meteen veilig.” Ik vond de drempel spannend, maar die verdween al tijdens de eerste training. Iedereen doet het op zijn eigen manier en tempo. Het helpt me om meer in mijn lijf te komen en minder in mijn hoofd te zitten. Ik kijk er elke week naar uit.

Anja, 55

“Ik voelde me na elke training lichter dan toen ik begon.”

Saskia, 39

“Ik ontdekte dat ik moest leren vertragen”

Marloes, 42

“Geen zweverig gedoe, gewoon fijn begeleid buiten bewegen.”

Peter, 48

Samenwerkingen

Over ons

Ontdek hoe je met je ademhaling, beweging en mindfulness meer energie en minder stress in je leven brengt! Start vandaag met een programma van Move & Relax. Meer energie en minder stress in je leven brengt! Start vandaag met een programma van Move & Relax.

Bekijk alle programma's